![]() |
theodysseyonline.com |
Sudah banyak yang tau lah ya, setiap harinya kita akan mengalami perubahaan perasaan atau yang biasa disebut dengan perubahan mood. Terkadang good mood malah terkadang bad mood, apalagi wanita nih ya gampang labil, perubahan mood itu bisa dirasakan dalam hitungan jam bahkan menit mungkin. Betul girls ?? Terutama wanita nih pasti ada masa dimana mood itu cepat berubah misal ketika menjelang haid, sedang haid, pasca haid dan bagi wanita hamil perubahan mood ini pun sungguh melekat ya.. Ya begitulah jadi wanita, kalau mood-nya sudah jelek nabrak tembok aja, tembok yang minta maaf.
Mood disini adalah perpanjangan dari emosi yang berlangsung selama beberapa waktu, kadang-kadang beberapa jam, beberapa hari, atau bahkan, dalam beberapa kasus depresi beberapa bulan. Mood yang dialami dalam kehidupan manusia ini sedikit banyak akan berpengaruh kuat terhadap cara mereka dalam berinteraksi. Mood adalah kondisi perasaan yang terus ada dan mewarnai kehidupan psikologis kita. Perasaan sedih atau depresi bukanlah yang abnormal dalam konteks peristiwa atau situasi yang penuh tekanan. Namun, orang dengan gangguan mood atau yang sering dikenali sebagai gangguan perasaan biasanya terlarut dalam suasana perasaannya dalam jangka waktu yang cukup lama sehingga mengganggu kemampuan mereka untuk berfungsi dalam memenuhi tanggung jawab secara normal. Mereka yang mengalami gangguan mood ini akan mengalami perubahan mood yang ekstrem, bagaikan roller coaster emosional dengan ketinggian yang membuat pusing dan turunan yang bukan kepalang ketika dunia disekitarnya tetap stabil.
Kalian tau pals, jika kita menuruti mood kita atau membiarkan saja diri kita dikuasai mood maka kita akan mengalami gangguan mood. Seperti penjelasan diatas, gangguan mood akan berlarut dalam jangka waktu yang cukup lama dan akan mengganggu kemampuan kita untuk memenuhi tanggung jawab kita secara normal. Untuk itu, jika kita mengalami perubahan mood pastilah kita akan merasa sangat terganggu kan? Lalu kita melakukan berbagai cara untuk mengendalikan bahkan mengembalikan mood kita seperti sedia kala. Biasanya kita akan melakukan hal - hal yang menyenangkan atau melakukan hobi kita bahkan ada yang melakukan travelling, wisata kuliner atau apapun yang menyenangkan dan mengembalikan mood kita. Anak muda zaman sekarang sih biasa menyebut mood booster atau sesuatu hal yang dapat mengembalikan mood kita seperti sedia kala atau tetap menjaga mood kita dengan baik.
![]() |
hidupseimbangku.com |
Tulisan saya kali ini, akan membahas tentang mood booster yang sangat dibutuhkan oleh Ibu hamil terutama menjelang waktu persalinan yang sudah dekat. Terbayangkan dong oleh kalian, bagaimana kondisi mood Ibu hamil terutama Ibu hamil ini lagi H2C (harap - harap cemas) menjelang waktu persalinan yang sudah dekat. Pada saat hamil saja mood-nya sudah gampang berubah apalagi menjelang persalinan ya terutama untuk Ibu hamil yang baru pertama kalinya akan menghadapi proses persalinan. Kenapa sih saya membahas mood booster bagi Ibu hamil yang waktu persalinannya sudah dekat? Kenapa tidak wanita sedang haid atau apa gitu? Ya, karena saat ini, hal itu yang sedang saya rasakan. Bisa sekalian juga kan ini mood booster buat saya biar gak tegang - tegang banget gitu.
Seperti yang sudah kita tahu pada fase akhir ibu hamil atau trimester akhir kehamilan ini ditandai dengan adanya produksi hormon kehamilan atau HCG. Ibu hamil akan tampak memiliki wajah yang halus dan lebih kencang. Bahkan beberapa ibu hamil mengalami produksi cairan vagina yang berubah, payudara yang semakin nyeri dan kencang. Pada tingkat emosional yang semakin tinggi akan menimbulkan jerawat pada wajah. Dengan perubahan fisik dan psikis yang semakin berubah pada saat ibu hamil memasuki trimester ketiga biasanya Ibu hamil seringkali merasakan kesulitan beraktivitas, merasa terhambat dan lelah, lebih cemas, bahkan lebih mudah emosi. Biasanya pada trimester akhir ini Ibu hamil cenderung mengalami mood swing. Hal ini karena Ibu akan mengalami penambahan beban yang berat dan cenderung ke depan dan mengalami beban perut. Kondisi ini yang membuat ibu tidak nyaman sehingga kebanyakan ibu pada usia kehamilan 9 bulan banyak diam dan mengalami kebosanan atau kejenuhan.
Akibat jenuh dan bosan karena aktivitas sudah mulai terbatas bahkan karena perubahan fisik banyak juga Ibu hamil di trimester akhir ini mengalami rasa kurang percaya diri, lebih cemas, dan hal tersebut sangat mempengaruhi kondisi perasaan dan mood - nya. Ibu hamil bisa lebih moody dan mereka terkadang bisa nangis atau tertawa dalam waktu yang berdekat. Serem yaaa... Tapi ya itulah adanya, saya pun mengalami hal seperti itu, sebenarnya sudah tidak sabar ingin langsung proses persalinan. Nah, ketika saya mengalami mood swing biasanya saya melakukan hal - hal yang menyenangkan menurut saya dan itu dapat menjadi mood booster untuk saya.
Apa saja hal yang dapat dilakukan untuk menjadi mood booster pada Ibu hamil jelang waktu persalinan ?
- Shopping perlengkapan baby
![]() |
fototyassjulian.blogspot.co.id |
Wanita kalau diajak shopping sih mood booster banget ya? Bukan cuma untuk Ibu hamil yang lagi H2C aja kan? Tapi mempersiapkan segala perlengakapan si kecil menimbulkan rasa tersendiri. Perasaan lebih senang dan pasti mood akan baik karena kita akan menyambut buah hati kita sebentar lagi. Kita bisa tata ruangan tidur untuk si kecil sesuai dengan konsep yang kita inginkan. Percaya deh bun, itu sangat menyenangkan dan mood booster banget
- Berkunjung ke rumah teman
Wuahh.. kebetulan semenjak menikah, saya ikut hijrah bersama suami saya. Saya harus tinggal bersama suami saya dan saya harus meninggalkan keluarga, sahabat dan kerabat saya. Dan kebetulan juga, saya memutuskan untuk melakukan persalinan di kampung orang tua saya, tempat dimana saya dilahirkan juga, karena menurut saya jika saya melahirkan tidak dekat orang tua, tidak enak rasanya. Apalagi ini adalah pengalam pertama saya menjadi calon ibu dan pengalaman pertama juga untuk merasakan proses melahirkan. Selama saya, tinggal di rumah orang tua saya, saya menjadi lebih dekat dengan keluarga dan teman - teman saya. Nah.. kalau saya jenuh dan bosan di rumah karena tidak aktifitas, saya biasanya mengunjungi teman saya yang kebutulan juga tempat tinggalnya tidak terlalu jauh dari tempat tinggal orang tua saya. Kami banyak menghabiskan waktu, mengobrol dan bertukar pengalaman, bagaimana cara menghadapi proses persalinan. Itu akan lebih menjaga mood kita dari segala ke BT-an dengan aktifitas dan dari segala ketegangan yang melanda diri.
- Melakukan yoga kehamilan
![]() |
mobile.fourlook.com |
Salah satu yang menyenangkan dan memberikan manfaat untuk persiapan persalinan adalah dengan melakukan latihan yoga. Yoga akan membantu dalam bernafas dan rileks. Teknik yoga yang dirancang untuk ibu hamil dapat membantu mempersiapkan diri menjelang persalinan. Dengan yoga akan membuat ampuh dan melancarkan proses persalinan dan meningkatkan stamina. Biasanya saya melakukan yoga seminggu sekali itu dipandu oleh bidan, namun saya akan melakukan di rumah minimal 2 hari sekali. Ya, itu membantu membuat rileks pikiran kita.
- Quality time dengan suami
Kebetulan saya LDMR (Long Distance Marriage Relationship) dengan suami. Suami saya tinggal di pulau Kalimantan karena memang harus bekerja sedangkan saya semenjak memasuki usia kandungan 6 bulan sudah terbang ke rumah orang tua saya. Biasanya suami mengunjungi saya 1 bulan sekali, nah ketika suami pulang saya pasti akan menghabiskan waktu sama berdua saja dengan suami saya. Misal kami menonton film kesukaan kami atau wisata kuliner atau kami hanya menghabiskan waktu mengobrol dengan segala kegiatan kami. Pokoknya bertemu suami dan menghabiskan waktu bersamanya adalah mood booster terampuh buat saya.
- Memanjakan diri
![]() |
fatfit.net |
Memanjakan diri ini butuh banget loh bun ketika kita menjelang persalinan karena ya bun, selama kehamilan dari trimester awal sampai trimester kedua saya sih merasa untuk merawat diri tidak ada waktu bun. Kebetulan di trimester ketiga ini dimana waktu persalinan sudah hampir mendekati due date nya, dan waktu kita sudah banyak untuk aktifitas di rumah, gak ada salahnya bun memanjakan diri misalanya berendam air hangat dalam bath up dengan aroma terapi terus setelahnya minum segelas coklat hangat. Luar biasa bun, mood akan kembali baik dalam sekejap segala ketegangan pikiran hilang terhempaskan. Patut di coba bun. Gak perlu ke salon bun, di rumah aja cukup sudah bun.
Beberapa cara diatas adalah mood booster saya ketika saya sedang bad mood atau sedang jenuh dan cemas akan menghadapi proses persalinan. Kebutulan bun, due date persalinan saya sudah sangat dekat sekitar seminggu atau dua minggu lagi, nah cara - cara diatas sungguh sangat ampuh bagi saya mengembalikan dan mengendalikan mood saya. Jika bunda - bunda ingin mencoba mempraktekan cara diatas untuk dijadikan mood booster silahkan saja bun, ini baik sekali untuk mengatasi segala perasaan yang mengharu biru menghadapi persalinan.
Biarkan diri kita yang mengendalikan segala mood dan pikiran kita, jangan biarkan mood dan pikiran yang mengendalikan diri kita. Menemukan mood booster itu tak perlu berkaitan dengan materi, apa yang menjadi kesenangan kita, lakukan !!!
![]() |
notsalmon.com |
By the way, mohon do'anya ya bunda - bunda dan para pembaca blog saya. Agar proses persalinan saya berjalan lancar dan dimudahkan. Saya dan bayi saya sehat terus, selamat dan tak kurang satu apapun. Aamiin Allohumma Aamiin. Terima kasih sudah mendo'akan 🙏🙏
#onedayonestatus
#day19
#belajarmenulis
#IIPKaltimra
Tidak ada komentar:
Posting Komentar